なるほど貧血

また出ました、愉以の健康マメ知識。
(全然、みんなの知識にはならないかもだけど・・ｗ)
ここのところ、立ちくらみがひどく、
「む～」と思っていた。
食事も野菜や魚、豆を多く食べるようにしているし、
運動も結構、している気がする。
睡眠も前よりはとるようになった。
体もあたためている気がする。
でも、よく聞く、貧血の症状が多い。
氷をバリバリ食べるは、昔から。
最近、むくみやすい。
体重は変わってないのに
「太った？？」と聞かれたり。
喉がやけに渇いたり。
ん～。。。何よりも嫌なのは、
階段が登れない。
一階から２階はＯＫ☆
でも、もうひとつの階へは移動がとても疲れる。
プールでついてきた体力が、まるで使えない。
なぜだろう？
健康診断でも、「貧血」と出ていたけど、
そんな結果は、個人差であって、
そんなに、深刻なものなのかな？？
ここんとこ、ずっと気になってた。
「鉄分って、みんな、そんなに意識して摂ってるもの？」
「体質なんじゃなくて？？」と、
昨日、Ｆで、ご飯を食べながら、みんなに聞いてみた。
「貧血でよく倒れる」という(さ)さんに、
「あなどっちゃいけないよ。
ヘモグロビンの数値が１１以下は、危険。
富士山の頂上で生きてるようなものです、
とお医者様に言われたよ」と話を聞いた。
看護士の(た)さんにも、
「舌が荒れたりして、口の中が荒れるよ～。
味覚障害になったりする人も居るんだよ～」と聞いた。
えぇ～・・・
よく口の中が荒れる、唇も、すごくカサカサしている。
唇の皮が剥けて「鬼さんが居るよ？？」と友達に言われたｗ
今日は、舌の上が、またヒリヒリザラザラするもんだから、
気になって、調べてみた。
「貧血ねっと」https://www.hinketsu.net/syoujou.html
んー！！！大体のものにあてはまる。
ちなみに、今、この間の健康診断の結果の、
私のヘモグロビンの数値を見てみた。
「１０・９」ぎりぎりだ～ｗ
酸素を肺や各組織に運んでくれる赤血球の数も、
基準よりも、かなり少なかった。
お～。
気づくのが早くてよかった。
さて、やっぱ。。。サプリメントかな。。
それとも、看護士さんが言うように、「注射・・？」
とにかく、ずっと、ずっと元気でいたいから、
早めに改善するぞー！！！
愉以の知識が１増えた。(笑)
読んでくれてありがとうｗ
間違っていたら、教えてくださいｗ
愉以
https://sunny-place.org/