睡眠をとるように

私の睡眠時間は平均４時間です。
これは、中学２年生から始まりました。
気にしすぎも良くないのですが、
運動・食事に気をつけ始めて。。
それでも、簡単には、貧血は治りませんが、
いつでも元気で居たいので、
(今日はフラフラだ～・・・というのは脱出したい！)
少しずつ、改善に向けて、試しています列
それで、最近、一緒に暮らしている弟に指摘されました聯
「愉以の睡眠時間って、なんか、ありえないよ？怜」
「ジムに通うの辞めて、歩くとか走るにして、
その分の時間を、睡眠にあてたら？？？裂」
最近、ダイエットがしたいな☆と言っている私に、
「寝ないから、むくみやすくなってて、
そこに、運動するから、筋肉がついて、
運動サボると、そこが脂肪になって。。。悪循環廉」
なるほどー烈劣烈
よく考えれば、この睡眠３～４時間スタイルだけは、
直そうと思っても、３日坊主・・、つい忘れて、蓮
ダラダラ起きてる・・・生活に戻っちゃって、、、怜
ちゃんと意識してなかったな・・・怜
２２時～２３時には寝る様に徹底してみようと決めました裂
寝るのは好きですから、簡単かなぁ？？・・・
寝る時間が多いと、もったいない、と思ってたんですよね。。
まぁ、一昨日からスタートしたわけですｗｗ秊
(３月３０日～)
そしたら、今日のお便りの更新の時間を忘れ・・怜
あっきーに急いで更新してもらった愉以です。。嶺玲
ごめんなさい。。。怜
ひとつのことしか出来ないのかしら(－－；自分。。怜
いいぇ璉
でも今日、とても体の調子がいい気がするの秊烈
今日も、早めの睡眠を目指します☆＾＾＊ｖ
その前に、やることやらなくちゃ☆＾＾＊
この実験は、私の体を大きく変化させそうな気がします裂
４月１日ですね☆スタートの気分です！！秊璉
愉以
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